本書是航海類高職院校體育專用教材，按照國際海事組織“公約”對海員技能、素質(zhì)的培養(yǎng)要求，以提高學(xué)生航海體育人文素養(yǎng)，樹立終身體育的意識，掌握海上體育運(yùn)動(dòng)健身技能，提高身心健康水平，提高職業(yè)綜合素養(yǎng)為主，全力滿足教育部相關(guān)高職高專體育課程的標(biāo)準(zhǔn)。
本書的編寫，以專業(yè)匹配為指導(dǎo)，重視學(xué)生身心的均衡發(fā)展，重視學(xué)生的體育鍛煉意識、技能，重視學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神及溝通能力，以提高學(xué)生的綜合職業(yè)能力為基礎(chǔ)，從“挑戰(zhàn)、鍛煉、學(xué)習(xí)、傳承、休閑娛樂”五個(gè)方面把體育教學(xué)任務(wù)變抽象為具體，使航海院校高職體育真正具有自己鮮明的特色。全書內(nèi)容包括航海體育概述、游泳、航海聯(lián)合器械訓(xùn)練、舢板運(yùn)動(dòng)、帆船運(yùn)動(dòng)、拓展訓(xùn)練、形體訓(xùn)練等。
本書主要提供航海院校普通陸上專業(yè)學(xué)生使用，也可作為相關(guān)專業(yè)的研究和教學(xué)人員的參考用書。
模塊一航海體育概述（1）
第一節(jié)我國航海事業(yè)與航海體育（1）
第二節(jié)航海人員生活工作特點(diǎn)與體育鍛煉（3）
模塊二游泳（20）
第一節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)概述（20）
第二節(jié)蛙泳和自由泳（23）
第三節(jié)實(shí)用游泳技術(shù)與水上救護(hù)（36）
第四節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)損傷防治和游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)（42）
模塊三航海聯(lián)合器械訓(xùn)練（45）
第一節(jié)抗眩暈訓(xùn)練（45）
第二節(jié)空間定向能力訓(xùn)練（54）
模塊四舢板運(yùn)動(dòng)（62）
第一節(jié)舢板的起源及發(fā)展（62）
第二節(jié)舢板蕩槳技術(shù)（64）
第三節(jié)舢板運(yùn)動(dòng)的競賽規(guī)則及相關(guān)賽事（75）
第四節(jié)舢板的日常保養(yǎng)（78）
第五節(jié)舢板運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理（80）
模塊五帆船運(yùn)動(dòng)（82）
第一節(jié)帆船運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展（82）
第二節(jié)了解帆船（83）
第三節(jié)風(fēng)力和風(fēng)向（86）
第四節(jié)帆的工作原理（88）
第五節(jié)帆船的裝配（93）
第六節(jié)帆船的操縱（97）
第七節(jié)翻船事故的處理（101）
第八節(jié)航行權(quán)（107）
模塊六拓展訓(xùn)練（111）
第一節(jié)拓展訓(xùn)練基本原理（111）
第二節(jié)如何組織拓展訓(xùn)練（113）
第三節(jié)常見的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目（115）
模塊七形體訓(xùn)練（137）
第一節(jié)健美操（137）
第二節(jié)瑜伽（140）
附錄穴位示意圖（153）
參考文獻(xiàn)（158）
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